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[活动] 友吧2016签到总帖

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发表于 2016-1-1 00:20:13 |显示全部楼层
新年到,签起来 ^____^

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发表于 昨天 20:06 |显示全部楼层
2017-12-15(星期五)阴有小雨12℃~15℃北风2级。傍晚跑步22公里1:40:36。

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发表于 前天 22:29 |显示全部楼层
2017年12月14日签到!

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发表于 4 天前 |显示全部楼层
2017-12-12(星期二)小雨11℃~14℃北风3级。傍晚慢跑12公里。

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发表于 5 天前 |显示全部楼层










2017年12月11日签到!

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
第65马:晋江国际马拉松3:05:05
【跑吧计时】祝贺王家豪完成2017特步晋江国际马拉松赛,项目:全程马拉松,号码:F1451,成绩3:05:23,净成绩3:05:05。排名20多。
前半程21公里+用时约92分钟,后半程21公里+约93分钟。气温12-23度,风较大。坡很多。
长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-10参赛成绩:
(1)晋江全马:王家豪3:05:05,陈依铨3:20:00,马彦斌3:21:23,王流光3:24:26,陈辉3:30:27,黄钦辉3:32:53,李锦秀3:55:14,陈鹏飞4:00:35,林立茂4:22:53,王微微4:30:43,夏相斌5:09:11,陈是水5:11:21,陈锦乐5:36:14,林凤5:30兔子,材金榕6:00兔子,黄燕兴6:18:04;
(2)晋江半马:陈坚1:51:16,王伟1:55:58,许洋洋2:03:26;
(3)广州马拉松:潘盛:3:05:00,康小泉3:54,林明芳3:56:49,林宝剑4:18:56。

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发表于 2017-12-7 18:22:16 |显示全部楼层
2017-12-07(星期四)晴10℃~19℃西风2级。傍晚健身。引体向上若干;双杠直起若干;拉伸压腿;慢跑2公里9′41″;跑5公里19′39″。晋江马拉松前最后热身跑,本次马拉松前热身10+10+5公里。

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发表于 2017-12-6 18:41:32 |显示全部楼层
2017-12-06(星期三)阴10℃~15℃北风2级。傍晚跑步10公里39′56″。

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发表于 2017-11-24 20:45:46 |显示全部楼层
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发表于 2017-11-24 18:08:54 |显示全部楼层
2017-11-24(星期五)阴有小小雨10℃~14℃东北风1级。傍晚跑步6公里。
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