友吧2016-2017签到总帖

王家豪 · 发表于 2017-11-14 17:44:15

2017-11-14（星期二）多云19℃~25℃北风1级。
下午3点半，豪、德剑、宝弟、阿凯，2中田径埸。引体向上10，双杠直起10，拉伸压腿；热身3公里14′31″；跑步5公里19′27″；引体向上10，双杠直起10+飞起6。赛后恢复中。

马锦泉 · 发表于 2017-11-15 07:38:32

2017年11月15日签到！2017年11月14日晚上在田径场跑14088公里，用时52分03秒！

王家豪 · 发表于 2017-11-15 18:33:14

2017-11-15（星期三）阴18℃~22℃东风2级。傍晚跑步13公里。

王家豪 · 发表于 2017-11-16 18:18:13

2017-11-16（星期四）阴19℃~22℃东北风2级。傍晚慢跑24公里。

许志明 · 发表于 2017-11-16 22:06:04

2017年11月16日签到！

许志明 · 发表于 2017-11-17 22:46:24

2017年11月17日签到！

王家豪 · 发表于 2017-11-19 15:43:01

2017-11-19（星期天）小雨12℃~16℃北风2级。上午慢跑21公里+。

许志明 · 发表于 2017-11-19 23:02:45

2017年11月18日签到！

王家豪 · 发表于 2017-11-21 19:20:15

2017-11-21（星期二）阴13℃~17℃西北风2级。傍晚跑步15公里。

马锦泉 · 发表于 2017-11-23 07:03:02

2017年11月23日签到！