友吧2016-2017签到总帖

王家豪 · 发表于 2017-6-19 07:23:48

2017-06-19（星期一）中雨21℃~26℃。

王家豪 · 发表于 2017-6-20 21:04:57

2017-06-20（星期二）阵雨雨24℃~29℃。

王家豪 · 发表于 2017-6-21 22:33:11

2017-06-21（星期三）阵雨雨24℃~30℃南风3级。傍晚慢跑10公里。

王家豪 · 发表于 2017-6-22 08:23:02

2017-06-22（星期四）阴25℃~32℃东南风2级。

王家豪 · 发表于 2017-6-22 22:18:43

2017-06-22（星期四）阴25℃~32℃东南风2级。慢跑17公里。

王家豪 · 发表于 2017-6-23 07:20:31

20170623报到

王家豪 · 发表于 2017-6-23 21:50:30

2017-06-23（星期五）多云25℃~34℃西北风2级。傍晚跑步10公里。

王家豪 · 发表于 2017-6-24 07:42:04

2017-06-24（星期六）阴26℃~34℃东南风2级。

王家豪 · 发表于 2017-6-24 20:33:44

长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-24约跑（南山体育场）：
天气太热，先拉伸、聊天，5点开始热身跑3公里15′22″，然后跑6公里家豪24′30″，锦秀24′35″，德剑25′41″，立茂28′，钦辉5公里，照霖4公里，燕兴、晓峰、陈辉、江密自由跑，……很久没有在烈日下快速跑，大家不适应。

王家豪 · 发表于 2017-6-25 07:33:52

2017-06-25（星期天）多云26℃~34℃东南风2级。