厦门老高19次跑进400其中6次跑3小时58分！
2015年12月6日，老高第二个马拉松五年的第一天，在广州马拉松跑出3小时58分51秒。这是自2010年12月5日，老高开跑马拉松以后，第19次跑进4小时，第5次跑出3小时58分。老高对5年跑进4小时的马拉松，进行了统计分析，分析结果如下：
1.2011年4次，2012年5次，2013年4次，2014年2次，2015年4次。
2.厦门马拉松4次，上海马拉松3次，金门马拉松 2次。3个城市共9次。
3.北京 大连 漳州 太原 鲅鱼圈 杭州 重庆 合肥 香港 广州，10个城市各一次。
4. 3,43两次， 3,51三次， 3,53两次， 3,54两次，3，58六次。
今后，老高争取每年都能两次以上，跑进4小时就好。必竟跑进4小时和跑出个4小时30分，要更累一些。舒舒服服的430，还是比要费点力的358好很多！！业余跑马拉松，图的就是个开心快乐平安！每当马拉松比赛后，老高和众跑友们，走下地铁楼梯时，老高都会笑着快步走下，然而有太多太多的跑友们，是如何走下地铁楼梯地呢？----------，这就是马拉松真功夫的真实写照，平时不持之以恒，比赛后就会步履艰难。
附录9次跑进400记录：
1，2012,11,25北京马拉松 3,43,21,
2，2013,12,1 上海马拉松 3,43,51
3， 2011,12,4上海马拉松, 3,47,54,
4，2015,1,3厦门马拉松 3,48,33
5，2015,1,18金门马拉松 3,51,22,
6，2011,4,20大连马拉松 3,51,37
7，2011,1,2厦门马拉松. 3,51,59,
8，2015,2,1漳州马拉松 3,53,17
9，2011,9,4太原马拉松 3,53,56,
10 2012,2,26金门马拉松,, 3,54,01.
11,2013,5,18鲅鱼圈马拉松 3,54,53
12，2013,11,3杭州马拉松 3,55,52,
13，2012,3,17重庆马拉松 3,56,59,
14.2014,11,16合肥马拉松 3,58,25
15，2013，1，5厦门马拉松. 3,58,35,
16，2012,2,5 香港马拉松 3,58,38
17，2012,01,07厦门马拉松. 3,58,40,
18，2014，11，2上海马拉松 3,58,40
19,2015,12,6广州马拉松 3,58,51
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发表于 2015-12-7 07:41:37
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