海沧跑步打鱼小分队跑山坡有收获了！

厦门老高 · 发表于 2015-11-4 07:36:35

海沧跑步打鱼小分队跑山坡有收获了！

我们海沧跑步打鱼小分队，自10月开始跑蔡尖尾山，3公里盘山公路，升高200米。今晨冲顶，大周一马当先，17分27秒到顶。我和老唐随后，老唐19分05秒，我跑在最后，19分13秒。我们均跑出历史最快成绩，我下坡冲2314.5米的新路，8分58秒完成，均速3分52秒，昨日9分30秒，前日10分02秒！
看来，跑山还是有效果的，两条腿现在感觉特有力。

蔚蓝城 · 发表于 2015-11-4 08:11:05

老高越来越年轻哦！

孤峰寒雪 · 发表于 2015-11-4 21:59:49

老哥是越老越有动力啊