厦门老高连跑三天下坡1000米！

厦门老高 · 发表于 2015-10-23 09:22:27

厦门老高连跑三天下坡1000米！
10月几乎天天晨跑蔡尖尾山，美丽的3公里步步升高的盘山公路，充满花香的山间空气。人在画中跑，举目了望厦门岛。跑起来的感觉真的美极了，但向山山跑时，每时每刻都有停下走一走的想法，因为步步上坡真的很累啊。21日下山最后一公里，老高提议冲个1000米。大周一马当先，3分21秒完成，老高我3分33秒完活。从此后，老高我就有了下坡跑个3分30秒的野心。10月22日在感觉比21日快的情况下，跑了个3分43秒！今晨和老唐和小潘下山，老高提议冲最后1000米，无奈二人均怕伤膝盖！老高只好来个独冲，3分38秒！还是跑不出3分30秒，10月26日合肥马拉松后，老高还要天天下山冲个1000米，定要冲出个3分30秒！
10月21日最后下坡一公里3,33
10月22日最后下坡一公里3,43
10月23日最后下坡一公里3,38

gaodong0530 · 发表于 2015-10-23 10:05:10

老高威猛，到处是你跑步的足迹

孤峰寒雪 · 发表于 2015-10-23 16:36:32

下坡跑，还是要小心