厦门老高第一个30000公里5年还余18天完成了！

厦门老高

2012年元月25日星期三,工厂值班.大步弓步走3000米.
2012年元月26日星期四5.10海沧海福广场----   区政府广场跑.21.1公里.区政府广场用时2小时25分.14秒. 月累计跑561.6公里.年累计561.6公里
2012年元月27日星期五早4.40, .海福广场. -------嵩屿(7公里),嵩屿码头跑浮桥(1公里),----- 415线39公里(8.3公里)------------ .海福广场(7公里). .合计23.3公里月累计跑584.9公里.年累计584.9公里.
2012年元月28日星期六早6.00海沧海福广场-------漳州龙池工厂,绕厂三周跑,总用时1小时20分,共计12公里,月累计跑596.9公里.年累计596.9公里.
2012年元月28日星期六.10.00漳州龙池工厂----,圣地亚哥公交站慢跑3公里
下午跑吧月跑海沧12公里.
2012年元月29日星期日5,30 海沧海福广场----  区政府广场慢跑1公里. 区政府广场跑.42.2公里.区政府广场 ---------海沧海福广场1公里.合计44.2公里. 总用时5小时40分25秒.
2012年元月30日星期一5,20 海沧海福广场----  区政府广场慢跑1公里. 区政府广场跑8公里.区政府广场 ---------海沧海福广场1公里.合计10公里.
月累计跑666.1公里.年累计666.1公里.

厦门老高

2012年元月31日星期二5,10 海沧海福广场----  区政府广场慢跑1公里. 区政府广场跑12公里7,54---7,48—9,18---7,13---7,22------7,17---6,24---6,44—6,23---5,16—4,46---5,20.区政府广场 ---------海沧海福广场1公里.合计14公里. 最后4圈和小周一起跑
月累计跑680.1公里.年累计680.1公里. 全程马拉松跑累计7次.参赛累计1次, 累计.参赛距离42.2公里.


680.1公里.年累计680.1公里.

孤峰寒雪

这精神，小弟可真学不来