10跑5000米9次跑不进25分钟！

厦门老高

10跑5000米9次跑不进25分钟！    老高自9月1日起，11天有10天跑5000米，但只有连续跑到第7天，9月7日才艰难跑出个24分41秒。9月8日一高兴，当天没冲5000米。9月9日又连跑3天，但三天都没跑进25分钟。今晨和大周老唐同跑，结果大周跑出24分整，老唐也跑出24分58秒，老高跑了个倒第一，25分14秒跑完。
   这5000米天天跑，真比慢跑20公里累多了！明晨再跑个5000米，争取跑进25分钟？来个10进2如何？周日去登天柱峰，下周四就和队长兵发北京，参战第35届北京马拉松，9月27日再跑首届沈阳马拉松，2015年马拉松参赛就达16场，总参赛107场，年底达110场以是小菜一碟。
    5000米跑说难不难，但天天都冲一次，真的不是件简单事！有了这5000米10次跑，9,20北马跑进400，老高我看一定行！

9月1日5000米25分26秒，
9月2日5000米25分40秒，
9月3日5000米25分15秒，
9月4日5000米25分05秒，
9月5日5000米25分16秒，
9月6日5000米25分05秒
9月7日5000米24分41秒
9月9日5000米25分02秒
9月10日5000米25分27秒
9月11日5000米25分14秒

今晨9月11日5000米25分14秒，又一次没有跑进25分。大周24分，老唐24分58秒！
     10跑5000米，26---40---15---05---16--05--（24.41）----02----27---14，最慢25分40秒，最快24分41秒！差了59秒。

王家豪

很厉害了

孤峰寒雪

相当不错了，老哥，是你对自己要求太严了