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楼主: 马锦泉
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[活动] #我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量

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马锦泉
11#
 楼主| 发表于 2015-9-22 22:15:26 | 显示全部楼层
9月22日晚北马归来排酸跑16公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37

9月22日排酸跑步16.6公里.jpg (52.85 KB, 下载次数: 150)

9月22日排酸跑步16.6公里.jpg
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马锦泉
12#
 楼主| 发表于 2015-9-26 19:51:09 | 显示全部楼层
9月24日晚200X200间歇跑共5公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
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马锦泉
13#
 楼主| 发表于 2015-9-26 20:05:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-27 19:11 编辑

9月26日为10.6日邵武55公里越野赛，在鼓山练脚29公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
26日
29.12
288.49

2015年9月26日29.12公里@[0(2YPM05E`{0VP@6H0S.jpg (68.92 KB, 下载次数: 175)

2015年9月26日29.12公里@[0(2YPM05E`{0VP@6H0S.jpg
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马锦泉
14#
 楼主| 发表于 2015-9-27 19:12:21 | 显示全部楼层
2015年9月27日中秋节跑步6000米X2组： 27分20秒，27分08秒！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
26日
29.12
288.49
27日
12
300.49
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