跑马的女汉子威武雄壮

厦门跑者 · 发表于 2015-8-26 14:43:10

空荡荡
空洞洞

厦门跑者 · 发表于 2015-8-27 15:07:03

哦，原来如此，丰富多彩的系列马拉松境地~
跑，满满的路，充满乡土味的系列马拉松赛~

厦门跑者 · 发表于 2015-8-31 10:59:30

杏果条er 发表于 2015-8-28 15:57
根本停不下来。

原来如此
身体力行

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 12:32:14

孤峰寒雪发表于 2015-8-26 17:18
己由5公里到10公里，下次是否半程？

祝贺幸福一家人马拉松

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 14:39:02

孤峰寒雪发表于 2015-9-1 13:38
谢谢鼓励，希望小女能由10公里到半马，进而全马，不过，这需要时间

我看完全可以的，女儿看样子很喜欢的~

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 16:00:08

可以借鉴：
偱序渐进，量力而行；
长短相间，不急求成；
积累经验，掌握规律；
张弛有度，防止伤痛；
跑休结合，持之以恒；
科学训练，提高能力；
跑无止境，永不止步！

厦门跑者 · 发表于 2015-9-2 12:24:19

跑友们
跑起来
很开心
甭客气