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跑马的女汉子威武雄壮

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发表于 2015-8-26 14:43:10 | 显示全部楼层
空荡荡
空洞洞
发表于 2015-8-27 15:07:03 | 显示全部楼层
哦,原来如此,丰富多彩的系列马拉松境地~
跑,满满的路,充满乡土味的系列马拉松赛~
发表于 2015-8-31 10:59:30 | 显示全部楼层
杏果条er 发表于 2015-8-28 15:57
根本停不下来。

原来如此
身体力行
发表于 2015-9-1 12:32:14 | 显示全部楼层
孤峰寒雪 发表于 2015-8-26 17:18
己由5公里到10公里,下次是否半程?

祝贺幸福一家人马拉松
发表于 2015-9-1 14:39:02 | 显示全部楼层
孤峰寒雪 发表于 2015-9-1 13:38
谢谢鼓励,希望小女能由10公里到半马,进而全马,不过,这需要时间

我看完全可以的,女儿看样子很喜欢的~
发表于 2015-9-1 16:00:08 | 显示全部楼层
可以借鉴:
偱序渐进,量力而行;
长短相间,不急求成;
积累经验,掌握规律;
张弛有度,防止伤痛;
跑休结合,持之以恒;
科学训练,提高能力;
跑无止境,永不止步!
发表于 2015-9-2 12:24:19 | 显示全部楼层
跑友们
跑起来
很开心
甭客气
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