跑马的女汉子威武雄壮

淡然 · 发表于 2015-9-11 20:24:52

赞一个，不错

杏果条er · 发表于 2015-9-6 14:23:30

iloveallen 发表于 2015-9-6 13:49
可以尝试参加明年初的厦门全程马拉松
BY THE WAY,膝盖受伤了？

观察的真仔细，嘿嘿~~ 已经好咯！

iloveallen · 发表于 2015-9-6 13:49:42

可以尝试参加明年初的厦门全程马拉松
BY THE WAY,膝盖受伤了？

天国的嫁衣 · 发表于 2015-9-2 20:58:06

参赛号888，这数字好啊

厦门跑者 · 发表于 2015-9-2 12:24:19

跑友们
跑起来
很开心
甭客气

杏果条er · 发表于 2015-9-2 10:52:04

厦门跑者发表于 2015-9-1 16:00
可以借鉴：
偱序渐进，量力而行；
长短相间，不急求成；

感谢分享

杏果条er · 发表于 2015-9-2 10:51:34

蔚蓝城发表于 2015-9-1 20:18
好帖

管理员来的比平常晚一点儿

蔚蓝城 · 发表于 2015-9-1 20:18:42

好帖

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 16:00:08

可以借鉴：
偱序渐进，量力而行；
长短相间，不急求成；
积累经验，掌握规律；
张弛有度，防止伤痛；
跑休结合，持之以恒；
科学训练，提高能力；
跑无止境，永不止步！

杏果条er · 发表于 2015-9-1 15:34:46

厦门跑者发表于 2015-9-1 14:39
我看完全可以的，女儿看样子很喜欢的~

小女表示压力还是有的。但是，鸭梨可以放进冰箱，成冻梨！哈哈哈哈哈～跟着你们健健康康跑马yeah～✌️