5月23日雨跑800米10组！

厦门老高 · 发表于 2015-5-23 12:21:05

5月23日雨跑800米10组！
今晨厦门中雨，老高独跑海沧体育中心400米塑胶跑道。10组800米真的有些累，但一咬牙一跺脚也跑完了，弄了个满腿都是沙子。10组jji记录如下：
1.，3分33秒25.
2.，3分26秒72
3， 3分26秒67
4. 3分26秒30
5，.3分28秒92
6，.3分31秒31
7，3分31秒15
8，.3分36秒77
9，3分39秒87.
10，3分31秒68
3组3分26秒，3组3分31秒！!!雨中跑，湿双脚！！
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xmmarathon · 发表于 2015-5-23 16:02:19

这是330 的节奏

马锦泉 · 发表于 2015-5-23 16:56:38

老高这速度很均速的

厦门老高 · 发表于 2015-5-23 18:34:51

xmmarathon 发表于 2015-5-23 16:02
这是330 的节奏

这若是330的节奏，那今年老高上马跑出个339应有可能。

厦门老高 · 发表于 2015-5-23 18:36:34

马锦泉发表于 2015-5-23 16:56
老高这速度很均速的

100米时21秒，200米时47秒，400米时102秒，700米时3分，800米就3分26秒了。

厦门老高 · 发表于 2015-5-23 18:58:01

今晨天在下雨，老高昨日已计划要去体育中心跑10组800米，我家队长不同意冒雨出门。在老高的不断劝说下，队长打伞，我背心裤头雨中跑。到达海沧体育中心后，体育中心的四个入口，已经封闭了三个，只有一个口子可入体育中心。整个雨中的体育中心空无一人。慢跑2圈后，鞋已湿透。塑胶跑道内道积水很多，第一圈400米跑的第二道，但800米第二圈必须压到一道，只有水中跑了。

马锦泉 · 发表于 2015-5-23 19:30:47

厦门老高发表于 2015-5-23 18:36
100米时21秒，200米时47秒，400米时102秒，700米时3分，800米就3分26秒了。

老高你这速度，还是宝刀不老呀

天国的嫁衣 · 发表于 2015-5-23 23:24:45

好快哦，加油