我是蒲公英，王家豪！2015年5月份跑步日记

坦克二号

下雨天不好跑---

王家豪

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月22日跑了10.25+10.13=20.38公里，目前已累计奔跑222.06公里。】
2015-05-22（星期五）阵雨转阴20℃~18℃西风2级。 傍晚跑10公里39分55秒，休息5分钟，再跑10公里43分44秒。

王家豪

跑过10公里终点后，往前走路开手机，上传数据，里程自然延长、时间也延长。

10公里39分55秒和10公里43分44秒，是到10公里终点时按下手表的时间。

王家豪

我同时开了小米运动

王家豪

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月24日跑了30.18公里，目前已累计奔跑252.24公里。】
2015-05-24星期天早上九点十分，时而阳光时而毛毛雨，争取时间，没有热身，直接慢跑30公里＝10公里49分2秒＋10公里45分38秒＋10公里42分39秒＝2小时17分19秒。悠闲慢跑，手臂绑手机听音乐，沐浴着毛毛细雨，甚爽！

跑者小沃

王家豪 发表于 2015-5-22 19:09
【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月22日跑了10.25+10.13=20.38公里，目前已累计奔跑2 ...

22日已登记，赞

跑者小沃

王家豪 发表于 2015-5-22 19:39
我同时开了小米运动

也就是23日跑量是10.26+10.14=20.40公里？

跑者小沃

24日跑量已登记，赞

王家豪

线路休闲测距33公里+
2015-05-25（星期一）阴25℃~20℃西风1级。今天晚上单位文艺演出、下午排练，明天下午要到福州参加会议，周末要去马尾，今天下午公跑休闲测距。
33公里+2小时54分，其中测距用时约2小时42分，拍照、等红绿灯等用时约12分钟。
线路：金峰镇上陈→鼎弘东湖湾1公里→沿金港路到锦江科技5公里（累计6公里）→湖南镇滨海星城近4公里（累计10公里）→经边检站、漳港镇仙岐显应宫、机场路一段到南澳海边约6公里（累计16公里）→沿南、北澳海边（海边2车道小路近3公里）、滨海大道到动漫城约7公里（累计23公里），南、北澳海边拍了一些风光→经湖南镇孟楼顶、鹤上涸、蛇园、九洲饭店到锦江科技约4公里（累计27公里）→沿金港路、上陈路回到原处约6公里（累计约33公里）。
从地图上看，除上陈和金港路这一段往返12公里外，其他线路是绕着长乐机场外围一大圈21公里。如果到动漫城时直行往梅花镇方向再经文岭镇返回金峰镇，所有路段将不重复。
南北澳到动漫城这一段滨海大道，宽广的柏油大道，伴随着海浪，一边休闲测距，一边呼吸新鲜空气，真舒服。这一段拍了一些照片。按照我的住所，这条线路很好。

王家豪

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月25日跑了33.27公里，目前已累计奔跑285.51公里。】