厦门老高4月28日1000米跑出3分46秒00！！！！！

厦门老高 · 发表于 2015-4-28 09:27:08

厦门老高4月28日1000米跑出3分46秒00！！！！！
2015,4,16日6时48分，在海沧体育中心400米塑胶跑道，老高跑出3分56秒35！！！12天后的今晨，老高意外跑出个3分46秒00！！！！！
这是我自跑步以来，第三次1000米进4分钟！海沧体育中心400米塑胶跑道，由于圈内在建足球场，塑胶跑道被用沙土在中间铺了一条车道。因此1000米要跨越沙土车道两次，沙土车道有5到6米宽，30到40厘米高，对跑速造成一定影响。所以，老高我对1000米跑出3分30秒，有90%的信心！！！
今晨和队长一起跑的很慢，只是跑到第4公里时，一发力跑出个4分56秒，第5公里慢跑后，第6公里计划跑进4分钟，谁知竟跑出个3分46秒00！！！！！
1000米3分46秒，每100米平均22,6秒，1000米3分30秒，每100米平均21秒，这应不是啥难事。今晨老高意外跑出个3分46秒00，没有2015,4,16日6时跑出3分56秒35后的激动，并且今天的1000米跑，只在中间500米看了一次表。跑后也没感觉“精疲力尽”

C罗阿善 · 发表于 2015-4-28 15:04:28

下午好赞一个

gaodong0530 · 发表于 2015-4-28 15:59:40

老高很猛

王家豪 · 发表于 2015-4-28 16:01:41

厉害

天国的嫁衣 · 发表于 2015-4-28 23:04:15

赞赞赞

xmmarathon · 发表于 2015-4-28 23:09:56

越来越厉害了

厦门老高 · 发表于 2015-4-29 10:58:18

xmmarathon 发表于 2015-4-28 23:09
越来越厉害了

越来越扯了！