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[技巧] 高强度运动有助降低早死风险

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发表于 2015-4-8 12:59:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
高强度运动有助降低早死风险

■新华社
  如果身体状况允许,请多从事一些高强度运动。澳大利亚一项新调查发现,这些造成急促呼吸、出汗的运动会降低早死风险。
  研究人员对20多万名45岁以上的澳大利亚人进行了平均6年多的跟踪调查,过程中有7400多人死亡。
  参与研究的悉尼大学公共卫生学院高级研究员丁玎说,主要发现有两个:一是身体活动很重要,多运动可降低早死风险;二是身体活动强度也很重要。相比只从事中等强度运动的人,有高强度运动的人早死风险低9%至13%,“这个发现即便是对于运动量足够大的研究对象也成立”,也适用于肥胖或心血管疾病人群。
  至于什么是高强度运动,丁玎对新华社记者解释说,主要指的是一些能大幅度提高心率、造成呼吸急促与出汗的运动,包括爬山、跑步、打篮球、踢足球、有氧健身操、打网球(单打)、快速骑车等。
福州晚报2015年04月08日期 第A29版:科技新知/体育·综合
发表于 2015-4-8 22:36:40 | 显示全部楼层
哈,为了长命要多运动,跑步跑马拉松赞!
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