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[技巧] 正确长跑比赛的秘密技巧

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少年级运动员

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发表于 2015-4-5 20:23:54 |显示全部楼层
正确长跑比赛的秘密技巧

长跑是考验你的耐力,比赛前注意补充体力,因为长跑

是很消耗体力的,如果不能提前储存能量,由于时间长,

会感觉特别疲劳,所以在长跑比赛的时候要掌握一定的技巧,

这样就比较容易完成。最好方法是第一个是选一个参照物,

选一个和自己水平相近的选手作为参照物,和他保持固定

的距离,这样仿佛精神上有了寄托,跑起来会比较容易,

没有那么大的精神压力。而且开始的时候不要跑的太快,

要注意保存自己的实力,还有呼吸与跑步的节奏要配合均匀。

长跑结束后虽然很累,是不能立刻停下来,可以在别人的

搀扶下慢慢的走一段路,慢慢的再停下来。

最重要的一点就是选择一款比较好的乔丹运动鞋,http://dwz.cn/FFzmG

这款运动鞋特点是轻.质量好.有弹性,这样跑步的时候感觉会很舒服。

没有选择好的运动鞋反而会影响到自己的发挥。

运动.jpg


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