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长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：

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王家豪

发布时间: 2015-3-27 22:07

正文摘要:

长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：时间：早上8点半；地点：南山体育场；量力而行，可按各自能力和近期参赛需要适当加量或减量。 ...

408418709 发表于 2015-3-30 09:39:14

大神就是这么拼出来的

糖糖 发表于 2015-3-29 16:09:02

马锦泉 发表于 2015-3-29 15:43:28

早上慢跑南江滨--淮安大桥--沙滩公园--桔园洲大桥--浦上大桥后折返。32公里。

王家豪 发表于 2015-3-29 13:16:19

长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
江密10公里48′30″，文航16公里1h20′，陈辉20公里1h40′，锦秀21.2公里1h36′49″，家豪21.2公里1h36′48″=每10公里47′40″+44′38″+1200米4′30″（前10公里我和锦秀并肩跑，之后我领跑、锦秀跟随，形影不离），陈亮等等慢跑若干。

天气转暖，下周起约跑时间改为周六下午。

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