福州友吧每日签到帖

hxbbs · 发表于 2015-10-9 09:44:43

2015年10月9日签到

王家豪 · 发表于 2015-10-9 10:34:22

2015-10-09（星期五）阴23℃~21℃北风3级。

马锦泉 · 发表于 2015-10-10 07:10:09

2015年10月10日签到。

王家豪 · 发表于 2015-10-10 07:19:46

2015-10-10（星期六）多云25℃~20℃西风2级。

蔚蓝城 · 发表于 2015-10-10 08:54:33

签到

hxbbs · 发表于 2015-10-10 09:26:27

20151010签到

王家豪 · 发表于 2015-10-10 19:12:58

2015-10-10（星期六）多云25℃~20℃西风2级。傍晚健身。引体向上仰卧起坐俯卧撑若干；慢跑1公里5′9″；拉伸压腿；跑10.4公里44′05″=5公里21′51″+5公里20′37″+400米97″。体力未恢复、还有点疲劳。

马锦泉 · 发表于 2015-10-10 20:45:08

10月10日晚金山田径场配速跑10公里45分53秒！

马锦泉 · 发表于 2015-10-11 06:48:00

2015年10月11日签到。

王家豪 · 发表于 2015-10-11 07:23:50

20151011报到

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