20140323跑步记
今日跑步两次，上午一次，下午和福州跑去厦门的狂飙一起跑了一次， 下午跑步运动4.70公里,用时44分钟,平均速度6.40公里/小时,燃烧312.1大卡，上午从莆田学院附属医院的跑道开始跑，一直跑到了接近绶溪公园的北大段跑道，这样估计了有6公里，加上绶溪公园的4·4公里，加上绶溪公园的总长估计有超十公里，是莆田一个很好的跑步环境Yeah~上午跑步运动8.09公里,用时51分钟,平均速度9.35公里/小时,燃烧521.6大卡。快来和我一起运动吧！今日总计跑了12.79公里，早上跑完步后，准备了一下，福州一跑友狂飙从福州跑步去厦门，今天会跑过莆田，所以我就提前骑行去了涵江那边接狂飙，一路很高兴的和狂飙一起过了莆田市区，到了涵江那边，小敏也骑行一起陪狂飙一会，到了西天尾那边老翁也骑行一路有说有笑，后来在吃午饭后，从市区我和老翁也带着狂飙跑过一阵，跑过莆田凤凰山公园渠道，莆田广华寺，莆田国际书画城，莆田五中后到了莆田万达广场因为要上班就和狂飙分别，祝狂飙成功跑到厦门！加油！愉快的一天就过去了！感觉过得很快！
3月份跑步次数8次，月累积跑量11.05＋7.12+13.55+13.24+7.75+8+8.09+4.7=73.50公里，年累计跑量369.485+8=390.275公里，历史跑步累积跑量1557.835+8=1578.625公里。
2015年厦门国际马拉松倒数日还有9个月8天左右！加油！
20140323
莆田
周日,多云,21℃/13℃,东北风3-4级;
周一,多云转晴,23℃/15℃,微风;
周二,多云,25℃/17℃,微风. —03月23日 18:35发布(来自@天气通 ) |
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发表于 2014-3-18 16:33:07