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坦克二号 · 发表于 2014-2-27 12:56:18

20140227绶溪公园跑步记

20140227绶溪公园跑步记，12天没有跑步了，感觉很多年没有跑步了，心里难难受的，今早上终于重新启动起来去了绶溪公园跑跑步，绶溪公园那边324国道中国石化加油站对面也有一段跑道，我跑过去看了一下，很短，感觉还没有修完，这一段从国道开始，是北大段，叫延寿绿道，如果施工完成的话可能会延伸到市体育中心，绶溪公园的这条绿道真是莆田的一不错的跑道！赞一个！早上在绶溪公园跑步看到一美女跑步『卡布奇诺』，我热情的城邀她加入莆田跑吧马拉松俱乐部，前几天的福州12小时场地超级马拉松报名了因为家里的事情没有去参加感觉很遗憾～嗨啊～努力了两年白费了参赛累积的5个马拉松，心痛～明年可能没有机会参赛了，今早上估计慢跑了9.53公里，用时1小时11分24秒，平均配速7分29秒，平均时速每小时8.03公里，使用益动GPS运动软件记录，今早莆田天气多云，气温估计14～19度，湿度72％，东南风1级微风，空气质量——良62分，这个月跑步次数4次了，月累积跑量18.86+7+9.72+9.53=45.11公里，年累计跑量296.585+9.53=306.115公里，历史跑步累积跑量1484.885+9.53=1494.415公里，继续加油！Yeah~

南靖小弟 · 发表于 2014-3-1 12:35:57

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-2 12:58:33

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-3 12:48:47

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-4 08:58:59

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-5 12:52:59

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坦克二号 · 发表于 2014-3-6 13:03:23

20140306绶溪公园跑步记

20140306-周四，[惊蛰]二月初六
今早天气多云，
气温估计8～13度，
湿度59％，
北风2级，
空气质量：优，
空气污染指数：48分（100分——良，150分——轻污染，200分——不健康，300分——危险，500分——有毒）
莆田 03月06日
穿衣指数：风衣、夹衣、大衣、防寒服等春秋款外套，内搭毛衣、薄羊毛衫等。直接选择面料较厚的西装也不错，天气稍有凉意注意添减衣物哦~来自@天气通
紫外线指数：无需防晒—今儿紫外线弱爆了！亲们大胆的往外走吧，油腻腻的防晒霜都甩掉吧，清清爽爽过一天！
日出日落：
今日(周四)
日出 06:22 日落 18:08
明日(周五)
日出 06:21 日落 18:08
今早在绶溪公园跑步11.05公里，时间1:07:58，平均速度9.75公里/小时，使用@行者骑行软件记录。
3月份今天刚刚开始跑步，跑步次数1次，月累积跑量11.05公里，年累计跑量316.825+11.05=327.825公里，历史跑步累积跑量1505.125＋11.05=1516.175公里

南靖小弟 · 发表于 2014-3-8 00:34:56

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-10 12:42:19

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-10 12:42:22

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