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王家豪 · 发表于 2018-7-14 08:45:54

2018-07-14（星期六）早上5点50分公路慢跑半马1：54：05，平均每公里5′24″。上陈-后团－陈店-洋边5K-渡桥9k-华阳12k-金港路17k-仙富－上张-上陈21k。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-7-14 09:53:25

曾经那些印在流年里，深深浅浅的生命痕迹，已成过往不必再回首。让心在岁月中静好如初，活在当下，便是生命中最美的风景。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-7-15 00:18:28

生活是自己的学习是自己的找到你自己最想要的把他发扬光大那就是你的本事

王家豪 · 发表于 2018-7-15 18:14:59

20180715农大沙滩公园陪阿远烈日下奔跑10公里46分钟＋。前3公里11分+，后面7公里阿远肚子疼丶一起降速慢跑丶约35分。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-7-16 07:39:12

把时间放在脸上，成就了美女。把时间放在学习上，成就了智慧；把时间用在市场，成就了经营；把时间用在家庭，成就了亲情。把时间放在牌场，成就了赌徒；把时间放在酒场，成就了酒鬼。时间是公平的，心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪！

王家豪 · 发表于 2018-7-16 20:10:56

20180716傍晚，疲软，随意跑14公里61分37秒＝毎2．5圈1公里秒表计时444+435+429＋427+428＋426+425+428+424+425+420+420＋415＋351。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-7-17 07:53:07

人生天地间，若白驹之过客，奔波忙碌都是为了抵达，有沉沉浮浮，也会有海阔天空的美好，恩怨是非，也终是云淡风轻的历练，花开花落轮回间，风景在辗转，总有些留不住的，也总有抵达不了的，淡定豁达才会释然，内心明朗才会踏实快乐。

王家豪 · 发表于 2018-7-17 19:43:45

2018-07-17（星期二）多云27℃~32℃东北风4级。下午慢跑13公里+。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-7-18 07:34:06

“ 别辜负每一个当下，明天不会比今天更年轻了”。

王家豪 · 发表于 2018-7-18 09:09:02

2018-07-18（星期三）阴27℃~32℃东北风4级。
早上5点20分公路慢跑半马1：50：43，平均每公里5′15″。上陈-西宅－东湖湾-湖南中学-湖南滨海星城6.5公里-湖文路-东庄-棋山寺-金梅路16.5公里-街尾-柴芽-上陈21.1公里。