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南靖小弟

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坦克二号

20131007跑休—— 有莆田市登山协会的支持！从明天开始全力准备自我加强训练参加福州鼓山登山总决赛！力
争取得佳绩！为莆田加油！为莆田登山协会争光！为莆田跑吧加油！趁年轻努力一搏！即使没有跑进前几名！也要努力一下！明天继续加油！
明天早上计划训练负重电瓶车轮胎跑5—10公里然后在去石室岩寺登一趟台阶！！加油！

坦克二号

20131008跑步日记，今日多云，早上拖着电瓶车的轮胎在城港大道跑了10公里用时57分16秒，然后在去石室岩寺山下，在山下藏好电瓶车轮胎，跑了一趟石室岩寺的台阶山路，石室岩寺到顶行者记录海拔是306.9米，距离从渠道入口开始算1.1公里，上山用时10分50秒，慢慢下山用时15分8秒！今天累计跑了12.2公里，这个月累积跑了28.2公里，从8月份开始累积620.25公里！明天早上继续加油，计划目标训练跑两趟（一趟包括上山下山）石室岩寺台阶山路！加油！

索菲亚

祝贺坦克二号荣获莆田站登山赛冠军，连小游都被PK掉了，真牛B

索菲亚

坦克二号 发表于 2013-10-6 18:54
20131006——日记今天是融信杯首届福建莆田分赛区南少林登山赛！今天天气晴朗风和日丽有台风影响微风不断， ...

这集美大姐是谁呢？莫非蒲芬？

坦克二号

20131010-跑步日记，今天是世界精神病日，呵呵，还第一次听说这个节日，有意思～不知道精神病院里丰富多彩得精神病人怎么过这个属于他们的节日纯属想象一下，变成精神病人被研究可不好嘿嘿，今日莆田市区天气晴朗，今早6:00起床，准备几下后背上水袋去登了两趟石室岩寺台阶了，前天在石室岩寺的山顶看见一位盘腿坐在山顶的石头上好像在练气功，感觉挺厉害的！嘿嘿～今早第一趟上山用时11分3秒下山12分38秒，第二躺上山用时11分6 秒，跑步0.99公里，时间0:11:06，平均速度5.36公里/小时，使用@行者骑行软件 记录， 下山用时14分17秒！这个月累积32.6公里，从8月份累积624.65公里！明天跑天马山台阶盘山公路跑下山继续加油！ 晚上帮莆田跑吧队友都在跑吧网上都报名了， 厦门马拉松赛在跑吧网上已经成功报名，报名表格和身份证复印件也发给远山老师了！跑吧加油！莆田跑吧继续加油！ 莆田跑吧6个全程马拉松有大帅，大力水手，老翁，雪原狼，李老师，坦克2号两个跑半程马拉松老詹，亚马逊希望以上队友们平常多加强自己锻炼长距离20公里到30公里每个月一定要去跑一次！厦门马拉松倒数日还有84天啦莆田的跑吧队友们加油!力争厦门马拉松跑出好成绩！其他队友麻烦自己报名厦门马拉松赛！谢谢合作！！明天早上喔本来要去跑天马山得台阶因为要加强速度练习所以明天去莆田学院练150米冲刺跑8组，跑练身体素质仰卧起坐，俯卧撑，跳台阶等！明天继续努力加油训练！加油！

坦克二号

20131011-日记——自我勉励，继续努力！刻苦训练，力争佳绩。11月10号，倒数30日，福州鼓山，莆田加油！见证决赛！莆田跑吧！加油！加油！继续加油！热烈欢迎又认识3位新队友！热烈欢迎！老彭，樱花依旧还有代墨新曲！今天早上在莆田学院练了8组150米冲刺跑时间分别是 24秒62.20秒26.21秒12.21秒53.21秒秒59.23秒03.22秒28.20秒81 跑完后练了身体素质3组俯卧撑3组仰卧起坐3组左单脚跳台阶3组右单脚跳台阶3组蛙跳台阶,下午一笏石朋友代墨新曲来莆田一游,代墨新曲算莆田跑吧最厉害选手全程马拉松跑了3小时零3分！超厉害！佩服!!希望代墨新曲能担任莆田跑吧的技术指导员指导我们大家训练!莆田跑吧继续加油!

坦克二号

索菲亚 发表于 2013-10-8 14:59
这集美大姐是谁呢？莫非蒲芬？

好像是

坦克二号

20131012跑步日记，今早莆田天气雾气重重不适合跑步,但忍不住脚痒痒想跑步，硬着头皮又当了一回城市的吸尘器，这吸尘器还是不当好,吸取空气中有害气体对身体可不好——所以以后有雾天气还是其他训练在家跳绳还感觉不错,今早估计跑步10.83公里，时间0:54:09，平均速度12.00公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。月 累计44.63公里，从8月份开始累积了636.68公里，明天继续努力! 刻苦训练，力争福州决赛取佳绩。11月10号，倒数29日，福州鼓山，莆田加油！莆田跑吧！加油！