福州友吧每日签到帖

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-9 08:04:07

签到

王家豪 · 发表于 2016-11-9 11:45:30

2016-11-09（星期三）小雨14℃~16℃东北风3级。

马锦泉 · 发表于 2016-11-10 07:15:28

2016年11月10日签到！

王家豪 · 发表于 2016-11-10 07:19:13

2016-11-10（星期四）多云14℃~20℃西北风1级。

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-10 08:02:32

签到

马锦泉 · 发表于 2016-11-10 19:45:47

2016年11月10日晚在田径场跑10.45公里，用时54分53秒。

王家豪 · 发表于 2016-11-10 21:35:16

2016-11-10（星期四）多云14℃~20℃西北风1级。傍晚跑步12公里53′4″。

马锦泉 · 发表于 2016-11-11 07:22:59

2016年1111签到！

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-11 10:14:58

签到

王家豪 · 发表于 2016-11-11 18:26:04

2016-11-11（星期五）多云15℃~21℃东风4级。早上6点在梅花滨海大道与美国跑友、惠安跑友、队友超、开、金榕夫妻等约跑21.6公里用时1：57：52，平均每公里5′27″。

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