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20130920—— 首先热烈祝贺一下莆田野 驴队员【云上居住龙】加入莆田跑吧热 烈欢迎！今早跑步11.43公里，时间1:11 :39，平均速度9.57公里/小时，使用@ 行者骑行软件 记录。月累积205.03公里 ，年累积510.07公里，继续加油中！今 早七点多一些刚起床老詹打电话来说已 在绶溪公园跑了两趟还要交厦门马拉松 报名费，因为睡比较晚所以和老詹说下 次跑步有遇见在交报名费于是就洗漱了 跑去绶溪公园在绶溪公园跑了两趟的时 候大帅打电话说已在莆田学院刷完了50 圈真厉害！莆田跑吧的刷圈的厉害人物 ！于是我马上从绶溪公园跑回家拿大帅 的队服，大帅已跑完在莆田学院等我过 去我回去拿了队服飞奔莆田学院过去， 在塑胶跑道又喜遇莆田野驴队员【云上 居住龙】太好了！10月6号野驴的队友 们一起南少林山地赛加油在莆田学院和 大帅聊了一会儿就回家准备上班了！大 帅超厉害每次一刷就几十圈，他还要冲 击塑胶跑道100圈！超恐怖！加油！补 水也很重要希望大帅多少也补给下！前 两天刷了80圈今天又刷了50圈，一天顶 我们好几天跑量！牛大帅已经成功报名 上海马拉松祝大帅上海马拉松加油！跑 出佳绩！

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20130921农历八月十七星期六莆田30℃～25℃阵雨实际天气情况多云有风力吹个不停，2014年1月2号厦门马拉松倒数日还有一百零3天啦！10月2号莆田南少林自行车爬坡赛还有11天啦！10月6号南少林跑步登山赛还有15天啦！大家加油！ 这两天超强台风“天兔”来了所以受台风影响明后几天的户外跑步锻炼可以取消，在家休息，下面是媒体报道——【台风超强台风“天兔”逼近福建广东 救灾预警响应紧急启动——人民网北京9月20日电 （记者潘 跃、江宝章）今年第19号超强台风“天 兔”正逐渐向福建南部到广东中东部一 带沿海靠近，并可能于22—23日在广 东沿海登陆。政部针对“天兔”可能造成的影响紧急 启动救灾预警响应。按照福建省海洋与渔业厅要求， 位于闽中、的渔船已于20日18时之前全部就近进 港避风。福州、厦门、漳州沿海养殖渔排上的老弱妇 幼人员也于20日18时前全部撤离上 岸。福建省旅游局已下发通知，各类 景区主管部门将按照当地防汛部门发 出的指令及时关闭景区（点）。《 人民日报 》】今早跑步14.86公里，时间1:16:32，平均速度11.65公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。月累积219.89公里，从八月份开始年累积524.93公里，今早七点多老詹打电话说已在体育中心刷了11公里，我于是马上赶过去，老詹和我又跑了两圈也交了厦门马拉松报名费之后老詹就回家了，老詹5点很多很早就去体育中心跑了！加油！继续努力！厦门马拉松赛！大家加油！

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20130922农历八月十八星期日莆田30℃～25℃中雨实际天气情况多云有风比昨天风力加强，2014年1月2号厦门马拉松倒数日还有一百零2天啦！10月2号莆田南少林自行车爬坡赛还有10天啦！10月6号南少林跑步登山赛还有14天啦！大家加油！ 厦门马拉松赛！大家加油！估计十月中旬开始报名，所以现在提前做好准备一下， 厦门马拉松的报名资料需要发送给我或者发给大卓统一统计的有姓名，网名，电话，身份证号码，衣服号码，参赛项目，紧急联系人（填家属或者亲戚朋友），紧急联系人的电话！我今天跑休，本想跑林桥山路睡的比较晚起来，还有今年19号台风＇天兔＇来了停止户外锻炼保障安全！

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20130923农历八月十九星期一莆田29℃～25℃中雨实际天气情况多云还有几许阳光，今日跑休，2014年1月2号厦门马拉松倒数日还有一百零一天啦！10月2号莆田南少林自行车爬坡赛还有9天啦！10月6号南少林跑步登山赛还有13天啦！大家加油！ 厦门马拉松赛！大家加油!

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坦克二号 发表于 2013-9-23 10:10
20130923农历八月十九星期一莆田29℃～25℃中雨实际天气情况多云还有几许阳光，今日跑休，2014年1月2号厦门 ...

生活很有激情，顶！！！

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训练笔记—— 20130924农历八月二十星期二莆田32℃～26℃多云实际天气情况晴朗蓝蓝的天空飘着那白云阳光普照莆田大地，今日在莆田学院跑了10组400米间歇感觉又进步了一点点！耶！激动！12238.11738.11463.11541.11279.10872.11053.11013.10897.11338不过谢谢队友大卓，阿章，莆田学院学生有帮忙计时几组，这样自己计时不一样，因为自己计时会比较有误差，2014年1月2号厦门马拉松倒数日还有一百天啦！10月2号莆田南少林自行车爬坡赛还有8天啦！10月6号南少林跑步登山赛还有12天啦！大家加油！ 厦门马拉松赛！大家加油! 今早跑完步后就骑行去了涵江给大豆送莆田跑吧的队服，因为上次去涵江送海报时候队服都带过去了，忘记放涵江那边了！汗～！又给带回莆田市区了～-_-///所以今天我休假特地又骑行去涵江！不过今天去涵江感觉很有意义，路遇一涵江徒步者，准备用一天时间徒步涵江新涵大道那两个山挺不错嘛徒步者背上水袋带上毛巾带上包包等户外用品等等走起～！=＠~＠=加油！在中信航空售票处的时候又热烈欢迎一下莆田跑吧新队友小敏大姐！也是爱好跑步锻炼跑马拉松！好玩！hehe~⊙﹏⊙又得知一未见其人涵江的野驴队员【行云流水】耶！还有几位野驴队员听小敏大姐说在涵江监狱里上班，本想过去拜访探望一下可能野驴的几个队员在上班，下次有机会的话和野驴队们相约华山论剑！耶！ 20130925跑绶溪公园20130926跑市体育中心20130927跑天马山20130928跑木兰坡20130929莆田跑吧首次10公里测试赛20130930［第一名奖励2013年香港马拉松纪念衣服一件（如图）年龄组60岁到69岁奖励2010年中金在线福州半程马拉松赛白色纪念衣服一件（如图）大家到时侯加油啊！莆田跑吧首次十公里测试赛将写入莆田跑吧的跑步历史一页上！29号！见证奇迹的到来！hehe~⊙﹏⊙大家加油！］这个月最后一天跑莆田学院刷圈50圈或者跑火车站来回30公里或者跑东圳水库20到30公里到时侯可以抓阄三选一吧这个月加油坚持到底还有两三个月厦门马拉松赛就开赛了，厦门马拉松报名工作咱们莆田跑吧的提前做好准备，我打厦门马拉松的组委会的电话《0592-5121241/5114853/5121235》确认了3点【一、2014年厦门马拉松开赛日期是1月2号二、厦门马拉松网上报名启动日期2013年10月15号三、厦门马拉松赛全程报名费为80块比今年又涨了30块去年全程报名费五十块，不过今年好像没有芯片押金，所以已交全程报名费多的退给队友们，报名全程的先交80块报名费，半程，十公里，五公里没错的话交50块】厦门马拉松的报名资料需要发送给我或者大卓的有姓名，网名，电话，身份证号码，衣服号码，参赛项目，紧急联系人（填家属或者亲戚朋友），紧急联系人的电话，到时候统一在跑吧网报名，住宿，统一在厦门跑吧大本营领取参赛物品比较方便！队友们这一两个月加量加强度训练！ 力争厦门马拉松莆田跑吧的队友们都创好成绩！莆田跑吧！加油！

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20130925——晨跑日记，农历八月二十一星期三莆田32℃～24℃多云实际天气情况晴朗，首先热烈一下今天是莆田跑吧队友【剑海】生日！大家祝剑海生日快乐！今日在绶溪公园恢复慢跑10公里左右，月累积235.44公里，从8月份开始年累积540.58公里，2014年1月2号厦门马拉松倒数日还有99天啦！10月2号莆田南少林自行车爬坡赛还有7天啦！10月6号南少林跑步登山赛还有11天啦！大家加油！

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