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天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-26 13:14:20

事出必有因，悲伤也好，开心也罢，一切终究是命中注定！

太沉 · 发表于 2018-4-27 10:06:45

多云 16-28℃

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-28 14:09:31

1）跑步，让大脑保持年轻。多项研究证实，中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。跑步甚至可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长，进而有助于预防认知功能障碍，即俗称的老年痴呆症。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-28 14:14:47

【跑步腿会变粗吗？】

王家豪 · 发表于 2018-4-28 22:34:03

2018-04-28（星期六）下午2点在漳港滨海大道参加永荣赛跑。10.5公里用时45′34″，获得男子邀请组第8名、取前20多名，跑的快的绝大部分是邀请组的。陪女子第1名跑，若自己努力跑也很难进入男子前3名、跑不过年青高手。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-29 14:28:29

慢下来欣赏风景、享受生活的时刻，同样可以带给我们别样的体悟。2018.04.29

太沉 · 发表于 2018-4-29 16:12:25

阴 18-28℃

王家豪 · 发表于 2018-4-29 20:00:59

2018-04-29（星期天）阴有19℃~26℃东北风2级。傍晚跑步半马1：48：45。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-30 14:40:28

幸福都是奋斗出来的专心致志做好一件事前方没有终点

王家豪 · 发表于 2018-4-30 21:09:12

20180430午2点50分路跑38公里3：16：53，平均每公里5分11秒。
绕机场，看飞机起起落落。逛滨海，吹海风晃晃荡荡。戴顶帽，遮小雨马马虎虎。抓瓶水，常补给轻轻松松。
线路：上陈-东湖湾-湖南中学-仙岐-南澳12公里-北澳-象鼻澳-动漫城18公里-沿滨海大道向梅花方向跑8公里后左拐（离梅花还有1公里多）26公里-青屿-𥐯赶兜-金港路-西宅-上张38公里。
若前面改为上陈－东湖湾-金港路－仙岐⋯，路线重复4公里，里程也多出4公里，刚好全马。
若后面改为动漫城18公里-左拐经三角下丶孟楼顶-金港路⋯，里程为28公里。
可进可退，拉长距离好去处。避开人车混行的公路。