签到帖

无核小枣 · 发表于 2013-9-4 22:18:59

9月4日签到。

坦克二号 · 发表于 2013-9-5 10:43:58

山外有山，人外有人！今早终于遇到了比老翁从厦门马拉松2004年第2届跑到今年的马拉松爱好者还要厉害的女强人船帆姐跑过四十几个马拉松了徒步过中国西藏四川今年还成功报名了2014年1月份的香港百公里！太厉害了！强！！！莆田跑吧最具传奇人物莆田跑吧的女英雄！！！英雄！香港百公里加油！船帆姐一定要记录在莆田跑吧的跑步历史上！！20130905今早我跑步14.08公里，时间2:05:52，平均速度6.71公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月跑量累积58.32公里，年累积362.36公里，今早跑凤凰山山路时遇女英雄船帆对徒步跑步的爱好超出了想象！一个字！强！还有一个好消息！莆田跑吧的分部————莆田天马跑步协会即将成立！！！热烈祝贺一下！！莆田天马跑步协会的理事长将由老翁担任！老詹协助助理！办公室将设在老翁的一个店铺（将不出租，到时候挂牌成立），到时候可以到老翁那水关头那边喝茶聊天谈谈赛事信息跑步感受！莆田天马跑步协会到时候负责城厢区的跑友活动！队服也可以另外定制，在城厢区的队友印制莆田天马跑步协会！还有大卓麻烦申请加入莆田天马跑步协会申请表格也另外照申请加入莆田跑吧的申请表也设计一下，还有莆田天马跑步协会的QQ群在申请一个由老翁管理！以后一个区一个群！现在3个群了，争取5个群5个区——城厢，荔城，涵江，秀屿，仙游！莆田跑吧！加油！还有唐伯虎说莆田新度的壶公山也是一个跑步的好地方，什么时候有空的话我骑行先过去探路，到时候长距离也可以跑新度的壶公山，就是去火车站的那座高山，喔从来没有去跑过，有机会一定要去跑壶公山！还有新度的渠桥一中的塑胶跑道，到时候可以沿着城港大道跑过去！明天莆田跑吧绶溪公园5.4公里内部队友测试赛！加油！

坦克二号 · 发表于 2013-9-5 17:56:01

20130904 负重轮胎跑步11.97公里，时间1:26:28，平均速度8.31公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月累积44.24公里，年累积348.28公里，继续加油中！今早和两三队友一起在市体育中心健身负重锻炼跑了几圈就回家了，和老翁约好明天早上6:30凤凰山公园门口出发跑北磨到林桥的山路！还有要交队服费75块和漳州马拉松报名费半马30块全马60块的明天早上六点20分左右找我，因为一过六点30分我们几个准备跑山路了！今天漳州马拉松报名费已交几个了，有半马和全马，莆田跑吧！明天继续加油！

C罗阿善 · 发表于 2013-9-6 00:09:03

大家好2013.9.6签到快乐

坦克二号 · 发表于 2013-9-6 10:19:49

20130903今早跑步13.03公里，时间1:38:35，平均速度7.93公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月累积71.35公里，年累积375.39公里！继续加油中！首先热烈祝贺一下又有新队友加入莆田跑吧，在次热烈祝贺一下莆田跑吧历史上得今天诞生见证了新记录5.4公里记录诞生！今早有4位队友老翁，阿杰，东方狼，我参加莆田跑吧历史上首次5.4公里内部测试赛，还有多位队友睡懒觉或者有事我们几个等了很久，希望下个月10月20号再次5.4公里测试大家一起参与跑起来气氛好！还有希望破这个月的老翁保持5.4公里的记录！加油！今早老翁双丰收，跑了个第一还有年龄组第一热烈祝贺！！！！真是奇迹啊！！！！老翁年龄高60多岁不服老，最后一1.8公里发飙力超我们几个！厉害！！！战术运用的如鱼得水！老翁第一24分29秒，第2Tank24分35秒，第3阿杰24分55秒第4东方狼25分56秒！！！热烈祝贺莆田跑步历史上的今天！！20130907明天早上6:30凤凰公园门口出发跑城港大道！还有10月2号的漳州马拉松报名费和莆田跑吧队服收差不多了十来个人明天下午交给大卓统一莆田天马跑步协会统一报个名，还有队服只剩一个大帅还没有领取，什么时候有空的话来莆田和我联系领取一下和大力水手5块钱还未还下次还，莆田跑吧继续加油！！！

坦克二号 · 发表于 2013-9-7 15:24:09

20130907首先热烈祝贺一下今天的天气感觉非常好蓝蓝的天空飘着拿几朵白云，今早跑步不知不觉的给跑了接近一些半程马拉松的距离了，而而且还是负重一个电瓶车的轮胎，感觉自己太牛逼哈哈大笑，自己鼓励一下！！！嘿嘿！明天继续加油！明天早上6:00市政府广场前出发跑南少林！加油！今早跑步20.03公里，时间2:04:55，平均速度9.62公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月累积91.38公里，年累积395.42公里！明天继续努力加油！莆田跑吧漳州马拉松报名费和队服费共计420块，这两天麻烦帮莆田跑吧的队友们团队报名一下，看还需要什么报名资料，姓名，相关证件，衣服号码等等这两天尽快联系一下队友发送资料到你的邮箱或者我直接去登记，谢谢了！报名截止还有2天多了，漳州马拉松倒数日25天啦！队友们这一两个礼拜加紧训练啊！明天周日跑南少林长距离拉练！还有漳州马拉松前的最后一次长距离拉练定在这个月22号左右！预计跑城港大道到火车站来回估计30公里！大家加油！跑完后一个礼拜休息为主，减少跑量，放松慢慢跑，然后休息3四天，10月一号一起坐动车过去，2号跑完回家，3号继续上班过正常生活！莆田跑吧加油！

C罗阿善 · 发表于 2013-9-8 00:05:22

大家好2013.9.8签到快乐

坦克二号 · 发表于 2013-9-8 21:54:06

20130908首先热烈祝贺一下还有两天就是教师节了！祝莆田跑吧的李老师节日快乐！祝以前教过我们的老师们节日快乐！说真的，还真很想老师们！回家时候有空要去学校看望下老师！20130910 教师节到时候去莆田学院跑10公里用跑步的方式庆祝老师们的节日！今早跑步2 7.81公里，时间3:32:16，平均速度7.86 公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月累积119.19公里，年累积423.23公里，继续加油中！早上老翁，老詹，唐伯虎，我，4人从市政府广场前出发跑南少林盘山公路，大力水手从南少林山脚开始跑，李老师从检察院开始跑，大卓和小卓估计8点左右开始从山下开始跑，我和李老师刚到山顶小卓冲上来了，还有大卓也跑上山顶了，老詹跑到山下就回家了，第一个到山顶是大力水手，然后是唐伯虎，老翁——（他俩速度够快的，老翁算了一下从市政府广场到南少林山顶估计17公里，老翁说用了一个小时40 分多而且还是有坡度的山路，估计时速有11公里），接着我和李老师慢慢的最后一两公里走上去，李老师第一次跑山路，还不太习惯，平时平路都可以跑十几公里，跑山路希望还是先锻炼一下，可以先跑跑凤凰山天马山的距离较短的两三公里的慢慢加量，今天跑的距离从市区到南少林在返回估计有三十几公里了，所以这个量很大了，从山上跑到山下后，就麻烦大卓用车去载最后老翁和李老师下山，到山下坐车回市区！下山时候——唐伯虎超快，一马当先的冲下山，估计时速有12到15公里，超快！大力水手第2到山下，然后我也跟着到了，大卓小卓也跑下山了，最后两个老翁和李老师还没有下山，于是麻烦大卓去载俩人下山坐车回家，我坐大力水手的车回市区了！在这里谢谢大卓！谢谢大力水手了，今天从市区跑到山顶载跑下山估计有27公里多了在跑回市区估计3十几公里太远了上班感觉会迟到于是搭大力水手的车回市区！还有南靖马拉松的马拉松的报名费陆续退还队友中！！白高兴了一下！！嗨啊！以为明年莆田也有马拉松赛，看来一切只是说说而已，没有什么真的要办马拉松！汗！不管怎么说，没有比赛继续训练中，最终的大家的目标放在厦门马拉松赛上！大家加油！一起积极努力训练！还有10月6号南少林登山赛，有空的队友可以一起去参加！重在参与就行，提倡以健身锻炼为主！莆田跑吧！继续加油！

厦门甲霸 · 发表于 2013-9-9 02:37:30

20130909 签到

C罗阿善 · 发表于 2013-9-9 21:54:56

大家好2013.9.9签到快乐

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