福州友吧每日签到帖

王家豪 · 发表于 2016-6-11 22:32:49

2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。
下午5点在梅花滨海大道冒小雨约跑半马，跑步的有豪、王超、德剑、依开、书成、燕风、依钦、锦秀，金榕、鸿章驾摩托拍照，秀珍、木金、宇轩、林凤在梅西村看电视，国旗招待晚餐。
21.16公里用时1：40：54，平均每公里4分46秒，往52分+、返48分+。身上很多泥沙、象流浪狗。

王家豪 · 发表于 2016-6-12 10:10:28

2016-06-12（星期天）中雨30~26℃西南风3级。

马锦泉 · 发表于 2016-6-12 20:06:56

2016年6月12日签到!

王家豪 · 发表于 2016-6-12 20:37:54

2016-06-12（星期天）中雨30~26℃西南风3级。傍晚跑步21.26公里用时1：44：41，平均每公里4分55秒。

王家豪 · 发表于 2016-6-13 07:23:46

2016-06-13（星期一）中雨转小雨28~25℃西南风1级。

马锦泉 · 发表于 2016-6-13 07:42:15

2016年6月13日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-6-13 08:08:06

签到

马锦泉 · 发表于 2016-6-14 07:30:28

2016年6月14日签到，晨跑1小时11.26公里。

王家豪 · 发表于 2016-6-14 07:50:51

2016-06-14（星期二）中雨转小雨28~25℃西北风1级。

蔚蓝城 · 发表于 2016-6-14 08:06:15

签到

[闲扯] 福州友吧每日签到帖