友吧2014签到总帖

xmmarathon · 发表于 2014-8-12 08:42:49

第010次 2014.8.12 憋了好几天，看着都难受，什么时候才会干脆的下场雨！

林少 · 发表于 2014-8-12 09:00:24

报道。今天骑行锻炼。

Jessie · 发表于 2014-8-12 09:38:18

签到~~~8.12 今天下雨·········没法跑步了~~~

福建阿秀 · 发表于 2014-8-12 12:54:38

8.12签到

坦克二号 · 发表于 2014-8-12 13:13:27

20140812跑步记录---今早六点左右莆田市区天气多云密布，零星飘了点小雨点，不过不影响晨跑，但是昨夜下过雨，今早空气中的湿度感觉很高有百分之九十多，阴天跑的挺爽的，不用暴晒，今早我又顺时针跑了市区1圈，跑了13.16公里左右，用时1小时11分31秒，平均配速每小时11.01公里，消耗了928卡路里！耶！继续加油！
今早第1个两公里跑了9分35秒，
第2个两公里跑了9分35秒，
第3个两公里跑了9分9秒，
第4个两公里跑了10分46秒，
第5个两公里跑了8分6秒，
第6个两公里跑量7分37秒，
第7个两公里跑8分33秒，

月目标跑量270公里！加油！加油！

本月已跑步6次，本月已累积跑量10+12+14+14+28+13.16=91.16公里！

距离月跑量目标还有270-10-12-14-14-28-13.16=178.84公里！加油！加油！在加油！

距离2015年厦门国际马拉松赛还有144天啦！

厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，我要加油努力！耶！

距离目标还有1000-14-28-13.16=944.84公里！加油！努力！拼搏！

年累计跑量990.105+13.16=1003.265公里---耶！今年跑量终于突破一千公里了，热烈祝贺！耶耶！

历史跑步累积跑量2198.555+13.16=2211.71公里。┏ (^ω^)=☞！
加油！厦门马拉松！
8月19号星期一早上5:30目标努力40公里左右4小时完成！加油！加油！环东圳水库倒计时┏ (^ω^)=☞还有7天！耶！Yeah~加油！加油！

伊缘 · 发表于 2014-8-12 15:39:49

2014.8.12签到！

超级卑鄙 · 发表于 2014-8-12 17:52:33

今天我又来了！！！

nuno · 发表于 2014-8-12 23:53:17

　　　　签。

天国的嫁衣 · 发表于 2014-8-13 00:01:28

继续继续，风雨无阻，我赶过来签到了哦！掌声在哪里、、、

无所谓 · 发表于 2014-8-13 00:19:36

签到