友吧2014签到总帖

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-5 00:17:50

签到了，今天又是新的一天，继续拖磨中、、、

幸福小屋 · 发表于 2014-11-5 01:12:44

新人报道11月5日

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-5 07:15:43

094、晨跑快乐=^_^=

随风一刀 · 发表于 2014-11-5 07:59:07

签到签到

厦门老高 · 发表于 2014-11-5 08:06:48

2014,11,5dao

Jessie · 发表于 2014-11-5 08:16:52

2014/11.5到~~~~~~~~

糖糖 · 发表于 2014-11-5 10:07:29

2014-11.5

福建阿秀 · 发表于 2014-11-5 10:42:57

11.5签到

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-5 11:06:19

签到1105

坦克二号 · 发表于 2014-11-5 11:24:39

20141105跑步记
今早跑了40.02公里，
用时3小时36分39秒，
平均每公里配速5分25秒，
平均每小时11.1公里，
消耗了2326卡路里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有31天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有59天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83-30.03-20.32-40.02=141.46公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份已跑步5次，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02=128.21公里！
年累计跑量总已累积1807.698+40.02=1847.718公里
历史累计跑量2994.98+40.02=3034.00公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！