友吧2014签到总帖

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-1 07:08:40

090、再见10.你好11♡

王家豪 · 发表于 2014-11-1 07:32:12

2014-11-01报到,等下跑步.

坦克二号 · 发表于 2014-11-1 09:04:34

20141101跑步记
今日跑了20.01公里，
用时1小时41分22秒，
平均每公里配速5分4秒，
平均速度每小时11.8公里，
消耗了1170卡路里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有36天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有63天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01=249.66公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份已跑步1次，已累积跑量20.01公里！
年累计跑量总已累积1719.508+20.01=1739.518公里
历史累计跑量2906.79+20.01=2926.80公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！

xmmarathon · 发表于 2014-11-1 09:19:30

第91，2014.11.01 签到来自: Android客户端

Jessie · 发表于 2014-11-1 13:27:01

11.1签到~

泉州市 · 发表于 2014-11-1 18:54:47

报道报道

雨竹 · 发表于 2014-11-1 18:59:02

报到

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-1 19:00:04

签到11月第一天。

海峡希望之星 · 发表于 2014-11-1 23:25:50

签到顶起来

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-2 00:15:50

今天下午郊野公园20公里徒步活动，红牛赞助，看到集合点的拱门了，很气派，600人参加，开心啊！希望自己可以完成，加油！