友吧2014签到总帖

王家豪 · 发表于 2014-10-24 07:29:13

20141024rbgc

厦门老高 · 发表于 2014-10-24 08:14:34

2014,10,24到

蔚蓝城 · 发表于 2014-10-24 08:21:54

签到

xmmarathon · 发表于 2014-10-24 08:40:04

第083次 2014.10.24 又到周五了！

糖糖 · 发表于 2014-10-24 09:16:12

2014-10.24

糖糖 · 发表于 2014-10-24 09:16:27

2014-10.24

Jessie · 发表于 2014-10-24 10:34:56

糖糖发表于 2014-10-24 09:16
2014-10.24

Jessie · 发表于 2014-10-24 10:35:30

10.24 签到哈~~~~~~~~~~~~~

坦克二号 · 发表于 2014-10-24 11:31:12

20141024跑步记
今日跑了12.13公里，
用时1小时52分，
平均每公里配速9分14秒，
平均速度每小时6.5公里，
消耗了521卡路里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有44天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有71天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13=389.12公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份已跑步14次，已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34+2.74+15.39+17.55+22.18+14.28+42.20+12.13=203.56公里！
年累计跑量总已累积1587.928+12.13=1600.058公里
历史累计跑量2775.21+12.13=2787.34公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！

C罗阿善 · 发表于 2014-10-24 12:54:48

2014.10.24签到快乐