友吧2014签到总帖

Jessie · 发表于 2014-10-23 10:35:56

10.23 签到~~~~~~~

糖糖 · 发表于 2014-10-23 12:00:14

2014-10.23

坦克二号 · 发表于 2014-10-23 12:13:14

20141023跑步记
今日跑了42.20公里，
用时4小时30分11秒，
平均每公里配速分24秒，
平均速度每小时9.4公里，
消耗了2444卡路里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有45天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有72天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20=401.25公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份已跑步13次，已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34+2.74+15.39+17.55+22.18+14.28+42.20=191.43公里！
年累计跑量总已累积1545.728+42.20=1587.928公里
历史累计跑量2733.01+42.20=2775.21公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！

福建阿秀 · 发表于 2014-10-23 14:10:28

10.23签到

骑驴走沙漠 · 发表于 2014-10-23 20:23:10

骑驴走沙漠报道

雨竹 · 发表于 2014-10-23 21:09:05

签到

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-23 23:45:58

休息的日子就是过的快啊，一天就这样过去了！明天，600名省运会的人员就要到来，哦哦哦，接待啊，郁闷，又要开始忙碌的工作了

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-24 00:59:00

省运会，省运会，省运会，讨厌，讨厌，讨厌，啊啊啊

马拉松_小七 · 发表于 2014-10-24 05:49:08

082~晨跑签到♡

随风一刀 · 发表于 2014-10-24 06:33:12

签到签到