运动分享1

C罗阿善 · 发表于 2015-1-28 14:16:18

本帖最后由 C罗阿善于 2015-1-28 14:17 编辑

跑步姿势：1抬头两眼注视前方10米，避免颈椎伤害。2上坡跑需减小步幅，会更轻松。3脚掌落地时膝关节要略微弯曲，减小骨骼间冲击。4髋部、腰部、肩部不要扭动幅度太大，减少受伤几率和能量消耗。5手肘关节弯曲90度，摆动时遵循前不漏肘，后不漏手原则，同时肩部和双手自然放松，不紧握拳，保持跑步协调。

乐在骑中 · 发表于 2015-1-29 22:42:25

学习了

林少 · 发表于 2015-1-28 20:15:14

学习了。。。必须好好努力。。。

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