长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑

王家豪 · 发表于 2016-7-27 20:08:25

长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑
集合时间：7月31日星期天下午4点半，然后适当热身；

起点：长乐职专附近首石山石门；

项目：沿水泥盘山公路跑到首石山石碑7公里+、与方世玉等骑行的会合，或者继续向上跑到雷达处近9公里，然后再慢跑下山；

说明：气温高丶注意补水，健身慢跑，建议抓一瓶水在手上、每公里喝1口，口渴了再喝难受、一下子喝很多解不了渴、少量多次较好，还可以戴空顶帽。

王家豪 · 发表于 2016-8-2 10:24:21

2016-08-02（星期二）小雨27℃~31℃西北风 1级。

蔚蓝城 · 发表于 2016-8-2 08:08:43

签到

天国的嫁衣 · 发表于 2016-8-1 23:32:40

赞赞赞，庆祝8.1！

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:43:23

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:43:08

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:42:55

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:42:43

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:42:22

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:42:10

20160731跑步、骑车互动

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑