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[活动] #我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量

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马锦泉
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楼主
发表于 2015-9-1 21:02:36 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-3 19:36 编辑

#我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量9月1日跑10.07公里
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07


9月1日跑步10.07公里3TH~F0R7`0]F$~M{U%QFGO2.jpg (57.53 KB, 下载次数: 532)

9月1日跑步10.07公里3TH~F0R7`0]F$~M{U%QFGO2.jpg
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马锦泉
15#
 楼主| 发表于 2015-9-27 19:12:21 | 只看该作者
2015年9月27日中秋节跑步6000米X2组： 27分20秒，27分08秒！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
26日
29.12
288.49
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马锦泉
14#
 楼主| 发表于 2015-9-26 20:05:46 | 只看该作者
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-27 19:11 编辑

9月26日为10.6日邵武55公里越野赛，在鼓山练脚29公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
26日
29.12
288.49

2015年9月26日29.12公里@[0(2YPM05E`{0VP@6H0S.jpg (68.92 KB, 下载次数: 334)

2015年9月26日29.12公里@[0(2YPM05E`{0VP@6H0S.jpg
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马锦泉
13#
 楼主| 发表于 2015-9-26 19:51:09 | 只看该作者
9月24日晚200X200间歇跑共5公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
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马锦泉
12#
 楼主| 发表于 2015-9-22 22:15:26 | 只看该作者
9月22日晚北马归来排酸跑16公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37

9月22日排酸跑步16.6公里.jpg (52.85 KB, 下载次数: 308)

9月22日排酸跑步16.6公里.jpg
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马锦泉
11#
 楼主| 发表于 2015-9-21 19:34:34 | 只看该作者
9月20日参加北京35届马拉松赛3小时52分23秒完赛！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77

2015年9月20日北马42.195公.png (529 KB, 下载次数: 309)

2015年9月20日北马42.195公.png
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马锦泉
10#
 楼主| 发表于 2015-9-17 07:28:27 | 只看该作者
9月15日晚上跑步10公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”               
时间        每日跑量        累计跑量（公里）
1日        10.07        10.07
3日        33.11        43.18
5日        49.18        92.36
6日        6.34        98.7
8日        22.05        120.75
10日        14.55        135.3
12日        49.35        184.65
15日        10.38        195.03

9月15日跑步10.38公里YZPAM$PDD)DUSESJ.png (150.34 KB, 下载次数: 549)

9月15日跑步10.38公里YZPAM$PDD)DUSESJ.png
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马锦泉
9#
 楼主| 发表于 2015-9-12 19:26:25 | 只看该作者
9月12日上午参加鼓山十八景处自行车测试赛35分39秒！上下鼓山共骑行49.35公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
骑自行车

9月12日骑车去鼓山22.23公里[0K2Q_RA1S{{@3I(MXMO]76.png (291.18 KB, 下载次数: 533)

9月12日骑车去鼓山22.23公里[0K2Q_RA1S{{@3I(MXMO]76.png

9月12日骑车从鼓山回来27.12公里XYJ01R4@1DNTZ6GE6R1}VWJ.jpg (69.01 KB, 下载次数: 527)

9月12日骑车从鼓山回来27.12公里XYJ01R4@1DNTZ6GE6R1}VWJ.jpg
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马锦泉
8#
 楼主| 发表于 2015-9-10 20:58:34 | 只看该作者
9月10日晚上跑步14。55公里！并报名2015年上马，参赛号1466
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3

9月10日跑步14.55公里S`MV`YZTIHTCKBL0@S4ZH91.png (284.78 KB, 下载次数: 546)

9月10日跑步14.55公里S`MV`YZTIHTCKBL0@S4ZH91.png
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马锦泉
7#
 楼主| 发表于 2015-9-8 21:24:32 | 只看该作者
2015年9月8日今天是白露季节，天气开始凉快了，晚上在金山田径场刷圈22公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75

9月8日跑步22.05公里~S[EWS1C`UUNL%LS[MVQSPT.jpg (56.94 KB, 下载次数: 545)

9月8日跑步22.05公里~S[EWS1C`UUNL%LS[MVQSPT.jpg
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