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标题:
塑造完美体形——身体向后仰的体操
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作者:
健者斯
时间:
2015-1-28 11:32
标题:
塑造完美体形——身体向后仰的体操
次数:一日10次
想要塑造完美体形的话,拉伸肩胛骨和腰部的动作是不可欠缺的。通过活动这两个部位,就能够拥有优美背部线条和纤纤细腰了。那么,大家赶紧跟着做一下吧!
动作
首先,挺直腰杆站立,双腿打开到与肩同宽,双手掌心合实,向上举高在头顶。然后,抬高左脚大腿,使大腿与地面平行,脚尖向下,与此同时,上半身稍稍向后仰。右脚也做同样的动作。左右脚交替各做10次。
小结:最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式,专业健身器材网购平台 ,激身网只做专业.
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