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标题: 2014连江小沧半马（跑遍中国第11个半马） [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2014-11-9 21:09
标题: 2014连江小沧半马（跑遍中国第11个半马）
2014-11-09（星期天）阴24℃~18℃东北风3级。
早上8点半参加2014连江小沧半马，1小时17′47″第7名=往38′43″+返39′4″，回程我加速追第6名、但用时多了21秒，可能回程的坡较陡。上坡小步快频，下坡中速跑，和下坡能够飞奔的跑友比，我追不上。为了受过伤的半月板不出问题，我时常提醒自己下坡一定不能飞奔，淡定，中速、轻巧地跑。安全完成山地半马，可以了！

长乐路遥马拉松俱乐部连江半马成绩（ 2014-11-09小沧）

男子半程21公里+：家豪1小时17′47″第7名，李鸿章1小时19′47″第10名，郑征1小时20′55″第14名，老张1小时24′，李锦秀1小时25′57″，老马1小时26′08″，老程1小时27′，黄钦辉1小时27′02″，陈辉1小时27′23″，王超1小时32′，陈春霖1小时32′50″，林金榕1小时37′36″，蔡招本1小时48′46″，宋传惠1小时49′03″，陈忠1小时55′08″，董雪峰1小时57′？″，张天廷1小时59′09″，方世玉2小时25′19″，林国旗2小时26′01″；

女子半程21公里+：林凤1小时43′18″第8名，林鸿娇1小时49′？″，陈泉金1小时59′09″，刘秋平2小时26′03″，林秀娥2小时30′30″。

行程：11月8日中午，国旗无偿开19座中巴送大家到连江小沧乡（要是包车两天，1个人要分摊100元吧，感谢国旗多年来一直为俱乐部出钱出力），晚上住小沧、老程等连江朋友招待喝酒（感谢老程帮忙领取参赛物品、安排住宿、接风）；11月9日早上比赛，中午返回。

作者: 临江月 时间: 2014-11-9 23:25
祝贺祝贺

作者: 王家豪 时间: 2014-11-10 07:30
长乐路遥马拉松俱乐部连江半马成绩（ 2014-11-09小沧）
男子半程21公里+：家豪1小时17′47″第7名，李鸿章1小时19′47″第10名，郑征1小时20′55″第14名，老张1小时24′，李锦秀1小时25′57″，老马1小时26′08″，黄钦辉1小时26′59″，老程1小时27′，陈辉1小时27′23″，王超1小时32′，陈春霖1小时32′50″，林金榕1小时37′36″，蔡招本1小时48′46″，宋传惠1小时49′03″，陈忠1小时55′08″，董雪峰1小时58′，张天廷1小时59′09″，方世玉2小时25′19″，林国旗2小时26′01″；
女子半程21公里+：林凤1小时43′18″第8名，林鸿娇1小时50′11″，陈泉金1小时59′09″，刘秋平2小时26′03″，林秀娥2小时30′30″。

行程：11月8日中午，国旗无偿开19座中巴送大家到连江小沧乡（要是包车两天，1个人要分摊100元吧，感谢国旗多年来一直为俱乐部出钱出力），晚上住小沧、老程等连江朋友招待喝酒（感谢老程帮忙领取参赛物品、安排住宿、接风）；11月9日早上比赛，中午返回。

作者: 厦门老高 时间: 2014-11-10 08:39
牛人，加油！

作者: 休闲一族 时间: 2014-11-10 09:12

非常好的成绩

作者: 回忆太假 时间: 2014-11-10 11:19

非常好的成绩

作者: 福建阿秀 时间: 2014-11-10 13:14
祝贺！

作者: 蔚蓝城 时间: 2014-11-10 22:36
赞！！！！！

作者: xmmarathon 时间: 2014-11-11 20:53
福建赛事真不少。

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