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标题: 长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2014-10-18星期六下午4点 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2014-10-18 10:50
标题: 长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2014-10-18星期六下午4点
长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2014-10-18星期六下午4点

2014-10-18星期六下午4点在体育中心约跑53圈半马，秋季和冬季马拉松比赛接踵而来，请认真准备。
现在开始每周约跑半马，按各自能力加量或减量，可以穿插练习速度，可以速度耐力一起练。
天气转凉，同时为适应马拉松比赛时间，下周起约跑改为星期天早上8点。
本周日北马，陈辉、丽丽等参加，加油，祝跑得开心。

作者: 大尾巴狼 时间: 2014-10-18 12:06
祝北马取得好成绩

作者: 挑战者08 时间: 2014-10-18 13:13

祝家豪大哥带队的长乐马队越跑约好，北马加油。

作者: 奶茶 时间: 2014-10-18 13:26
我来顶一顶。

作者: 王家豪 时间: 2014-10-18 21:12

鸿章21.2公里1小时32′6″、家豪21.2公里1小时32′6″、锦秀21.2公里1小时34′33″、燕见21.2公里1小时34′58″，陈亮16公里1小时20′2″，王超15公里1小时6′33″，钦辉12公里53′28″，郑征10公里44′35″，振前10公里没有计时。
前13公里燕见领跑，然后燕见轻微掉速、鸿章已领先100多米、燕见让我自己上去，我就追鸿章去了，追上后掉速，最后与鸿章一起冲刺、同时完成。锦秀以标志性的怒吼完成半马。

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