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标题: 今晨北马赛前测跑！ [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 08:25
标题: 今晨北马赛前测跑！
本帖最后由厦门老高于 2014-10-11 16:49 编辑

今晨北马赛前测跑！

2014年10月19日北京马拉松，老高轻松跑进400有底了。今晨队长没晨跑，老高来个14公里跑，测试一下北马跑前状态，14公里不紧不慢，76分10秒轻松完成，每公里5分26秒配速，跑后身体感觉非常好。10月19日北京马拉松，全程先按每公里5分10秒跑，争取3小时50分之前完成。

作者: 蔚蓝城 时间: 2014-10-11 08:43
加油进400

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 09:07

蔚蓝城发表于 2014-10-11 08:43
加油进400

谢谢！400一定行。

作者: 海鸥 时间: 2014-10-11 09:55
不进400，10月罚跑400公里

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 10:21

海鸥发表于 2014-10-11 09:55
不进400，10月罚跑400公里

那是必须地，无伤无病，400不难。

作者: xmmarathon 时间: 2014-10-11 10:39
预祝进京中进士！

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 10:42

xmmarathon 发表于 2014-10-11 10:39
预祝进京中进士！

进士和状元都会有的，明日天竺山八联瀑，洗泉水喝啤酒。

作者: 糖糖 时间: 2014-10-11 10:49

好腻害。

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 10:56

糖糖发表于 2014-10-11 10:49
好腻害。

一般，一般，友吧倒数“第三”

作者: 糖糖 时间: 2014-10-11 10:59

厦门老高发表于 2014-10-11 10:56
一般，一般，友吧倒数“第三”

加双引号的倒数

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 11:00

糖糖发表于 2014-10-11 10:59
加双引号的倒数

正数肯定跑不出第三。

作者: 孤峰寒雪 时间: 2014-10-11 15:31
到时见证老哥的风采去

作者: 厦门老高 时间: 2014-10-11 15:44

孤峰寒雪发表于 2014-10-11 15:31
到时见证老哥的风采去

北马要分区站位，我45031

作者: 孤峰寒雪 时间: 2014-10-11 17:01

厦门老高发表于 2014-10-11 15:44
北马要分区站位，我45031

小弟31790

作者: 伊缘 时间: 2014-10-11 17:04
北马那天哪都不去，在家看直播！

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