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标题: 老高9月提前1天完成月跑500公里目标 [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2014-9-29 08:59
标题: 老高9月提前1天完成月跑500公里目标

老高9月提前1天完成月跑500公里目标

今晨晨跑后，刚好500公里，提前1天完成月跑500公里目标。

1．9月每天都跑，周一到周五晨跑2小时，周六周日最少1天爬山8小时以上。

2．9月没参加马拉松比赛。

3，今晨跑前体重75公斤，跑后74公斤，本月体重增拨加3---4公斤。

4．本月开始，穿何种跑鞋脚感都一样了，可能是脚练出来了。

5．9月30日跑完，刚好跑步4年整，2010，10月1日开跑。

6．周六登916米大山后，身体无疲劳感，第2天照跑不误。

一个人跑一次步不难，难的是天天跑，月月跑年年跑，活一天就跑一天，不管刮风下雨，炎寒酷暑。老高有信心，跑到地老天荒。

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