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标题: 2小时48分14公里的生日晨跑！ [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2014-8-29 10:22
标题: 2小时48分14公里的生日晨跑！

2小时48分14公里的生日晨跑！

今天是农历八月初五，老高的59周岁生日。3时起床后，打开电脑上了一回网，走入队长房间和队长聊了一会。4时准备出门跑步，队长说太困了，她不跑了。我在厅里准备出法，队长突然走了出来，她说今天是你生日，要陪我晨跑。我准备带着单反跑，拍些海边的照片，队长说太重了，只好做罢。4时28分出了楼门，4时30分G910找到卫星信号，晨跑正式开始。

我们一路跑跑走走，海沧湾公园的沿海木栈道，海边石头路，平均12分1公里的配速，跑的真是有滋有味。老高最快也跑出1公里5分04秒，从嵩屿跑回遇到大周，我们三人又是跑跑走走，来到区政府广场，我脱掉鞋和袜，赤足2公里是必须地。今日赤足就比前两日的感觉好多了，7时18分回到家中，2小时48分14公里，老高基本都在跑，14公里的距离，刚好每公里12分。如此跑法，傻瓜也不会累，慢跑真的好快乐啊！真的很爽的，

生日就跑步，慢慢出脚慢慢跑，管保参赛不会倒！天天跑，天天走，越跑越乐越能久，我们定活九十九！

作者: 蔚蓝城 时间: 2014-8-29 10:25
祝老高生日快乐，越跑越年轻，越跑越开心！

作者: 厦门老高 时间: 2014-8-29 10:27