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标题: 为什么我的马拉松成绩越来越好 [打印本页]

作者: 福建阿秀 时间: 2014-4-16 22:28
标题: 为什么我的马拉松成绩越来越好

从2012年1月的厦马首马以来，我共跑了六个全程马拉松，排除去年的宁德三沙山地越野马拉松的不可比因素，其它五个马拉松成绩是越来越好，如下：

2012年01月07日，厦门全程(首马)，比赛成绩3:46:49(41名)；净成绩3:46:24

2012年12月02日，上海全程(次马)，比赛成绩3:37:28(43名)；净成绩3:36:50

2013年01月05日，厦门全程(第三次全马)，比赛成绩3:32: 40(女子第22名)；净成绩3:32:38

2013年11月9日，福建宁德三沙山地越野马拉松第一，成绩3：44：40

2014年1月2日，厦马全程，比赛成绩： 3：30：02，净成绩3：29：55

2014年4月13日，无锡马拉松　比赛成绩：3：27：32(女子第27名)，净成绩3：27：13

为什么呢？原因有二：

1、运动的持续保持及跑步里程的累积，针对比赛的训练越来越有效，比赛的经验积累也在起作用。

2、比赛次数还不多，比赛密度不大，身体恢复情况较好，每次比赛都是在身体较好的情况下进行。

从五次的全马成绩看，一开始进步较大，后来虽也有进步，但每次进步越来越小，说明进步空间是越来越小了，估计以后很长时期成绩会稳定在330左右。

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