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标题: #备战郑开、无锡马拉松的跑步日记# [打印本页]

作者: 阿摸Amo 时间: 2014-3-17 16:18
标题: #备战郑开、无锡马拉松的跑步日记#
2014年3月15日下午，参加厦门公益马拉松训练营赤脚跑14.01公里，耗时64分10秒，配速4分35秒/公里。
中午从晋江仓促赶回厦门参加训练，一路疯飙，70公里耗了57分钟，油耗百公里7升。训练时也是一路疯飙，最后一公里配速还能飙到4分6秒，的确不容易。昨晚应酬到两点多，才睡了5个多小时，中午又没有午休的情况下，摸哥对下午训练表现的很满意。

作者: xmmarathon 时间: 2014-3-17 18:37
速度很牛，追不上！
那张拿套的咋不上，哈哈！

作者: 马拉松_小七 时间: 2014-3-17 20:40

加油·~~~ 厉害！

作者: C罗阿善 时间: 2014-3-18 15:47
下午好赞一个加油

作者: 南靖小弟 时间: 2014-3-18 16:20

期待再次同跑

作者: 厦门阿娇 时间: 2014-3-20 00:07
厉害，无锡见！

作者: 南靖小弟 时间: 2014-3-25 00:09
这回要进330的节奏

作者: 阿摸Amo 时间: 2014-3-25 15:40

南靖小弟发表于 2014-3-25 00:09
这回要进330的节奏

期待，不敢想太多

作者: 阿摸Amo 时间: 2014-3-25 15:40

厦门阿娇发表于 2014-3-20 00:07
厉害，无锡见！

无锡见

作者: 阿摸Amo 时间: 2014-3-25 15:41

南靖小弟发表于 2014-3-18 16:20
期待再次同跑

嗯

作者: 阿摸Amo 时间: 2014-3-25 15:41

xmmarathon 发表于 2014-3-17 18:37
速度很牛，追不上！
那张拿套的咋不上，哈哈！

什么套套

作者: 阿摸Amo 时间: 2014-3-25 15:42

C罗阿善发表于 2014-3-18 15:47
下午好赞一个加油

c罗好

作者: hemingway 时间: 2014-3-28 14:19
顶一个...........

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