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标题: 给失眠者的10个睡眠小贴士 [打印本页]

作者: 海峡乐跑 时间: 2014-3-6 22:55
标题: 给失眠者的10个睡眠小贴士
1.少吃多餐。2.关掉手机。3.清理大脑。4.听听催眠CD。5.生活有规律。6.把洗澡水温调低。7.卧室不要刷红色。8.晚上不玩游戏。9.保持脚的温度。10.遵守20分钟规则。你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。——养生小常识

作者: 马拉松_小七 时间: 2014-3-7 07:08

感谢海峡乐跑分享，，

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