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标题: 颈椎保健方法 [打印本页]

作者: 海峡乐跑 时间: 2014-2-24 19:43
标题: 颈椎保健方法
最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，古人喻其为“仙鹤饮水”：脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出；接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。这样做相当于颈椎的向上牵引，有利于疏松黏连在一起的小筋节。练习时越慢越好，每次8~10次为宜。颈椎病患者需量力而行。

作者: 休闲一族 时间: 2014-2-25 12:00

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