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标题: 三养助长寿 [打印本页]

作者: 海峡乐跑 时间: 2014-2-6 22:48
标题: 三养助长寿
一、养身    ：就是保持一个健康的身体，包括饮食起居、身体锻炼、合理的生活方式等。所谓现代文明生活方式病，多由不良的生活方式而引起。如不懂营养、不讲卫生、不锻炼、嗜好烟酒、劳逸不均，纵欲无度，长期精神紧张等，这些都是21世纪阻碍人类长寿的主要障碍。
      二、养心    ：就是保持良好的心理和精神状态，能最大限度地适应外界环境，进行社会正常交往的平衡心态，这是养生之道中最关键、最重要但也是最困难的一个环节，对老人的健康长寿有着不可估量的作用。
   三、养病：    同一老年机体，往往是多种慢性疾病并存，多年不愈，有些老年病甚至可能终身相伴。所以，自我调养很重要。养病之道首先应该注意该病的忌宜，不要因生活的安排失调而影响防治。

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