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标题: 今晨1000米跑了个第二名 [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2013-9-10 11:45
标题: 今晨1000米跑了个第二名

今晨1000米跑了个第二名

1．9，8日跑了50多公里山路，累积登高1500米是有地。

2．9，9日1公里跑4分27秒20，100米2组18秒79—

19秒07。

3．9，10日1公里跑4分23秒04，比昨天快4秒16！

100米2组18秒40------18秒58。

今晨，我和老唐及大周同跑7公里后，我提意见最后冲1000米，要4分30秒跑完。老唐和大周都说太快，老唐说跑5分还行。一起跑，100米22秒，200米46秒，老高领跑。

300米73，大周超过老高。500米2分08秒。

结果，大周3分58秒，我4分23秒04，老唐4分34秒。老高跑了个第二名。

再跑2组100米，老唐和大周都不敢跑！

老高我100米2组18秒40—-----18秒58，跑完了！

作者: 奶茶 时间: 2013-9-10 13:46
老高真是快乐的小孩。

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