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标题: 老高的跑马理念 [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2013-8-21 10:00
标题: 老高的跑马理念
老高的跑马理念
2013，8，17，18，30，特步厦门环岛路10公里跑，一厦门跑友跑中不适去了医院。该跑友比老高年轻，跑的比老高快多了。由于此次，10公里跑进40分钟，特步公司有奖励，这是造成该跑友跑的不适的要因。加如10公里跑进50分钟有奖，那老高也就有了跑出身体不适的可能。因为，老高就是跑死，也跑不出10公里跑进400分钟！！老高跑起来就轻松加愉快，有50跑完的能力，就跑55分，这就不会有危险。
因此，马拉松比赛时，能够很好的控制好自己的跑步节奏，平安完赛，说起来容易，做起来难啊！
老高的跑马理念，有如下几条，跑友们可能认为是胡说八道，那就当是老高在胡闹！
1．不玩赖，马拉松比赛一定要诚信第一，绝不少跑一步。
2．不弃赛，参赛就要完赛，马拉松一般6小时关门，身体不适，跑跑走走是可以地。香港100公里，32小时关门，1个小时3公里，跑三分之一，走三分之一，爬三分之一，应该可以完赛地。
3．平常多跑，把参赛一次马拉松，就当成一次长距离跑步，享受马拉松的快乐。
4．天天跑，不跑休，业余跑者不是运动员。处处跑，见缝插针，没事就跑几步，绝不为了跑步而跑步。
5．慢跑为主，快跑为辅。马拉松谁跑谁累，跑起来不累的人没有。
6．。多吃五谷杂粮，以及日常吃喝的东西。少吃和不吃能量胶等稀奇古怪之物。
7．跑慢跑快，关键在脚，不在鞋，老高穿上马拉松世界冠军的鞋，老高还是老高。
8.马拉松比赛时，最多用80%的力气！20%的力气要留好！
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写多了累，以后再写吧！

作者: 蔚蓝城 时间: 2013-8-21 10:10
学习一下

作者: 爱跑马拉松 时间: 2013-8-21 11:12
每天跑步，享受跑步带来的快乐！

作者: 爱跑马拉松 时间: 2013-8-21 11:16
超出自己水平的跑步很危险！

作者: 南靖小弟 时间: 2013-8-21 12:44

爱跑马拉松发表于 2013-8-21 11:16
超出自己水平的跑步很危险！

您和老高比看看

作者: 东北胖墩 时间: 2013-8-23 09:45
老高就是跑死，也跑不出10公里跑进400分钟！！哈哈，刚刚过来看老高的帖子就发现了一个笔误。

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