人体的机能，成年后随着年龄的增长，有一个渐渐退化，下降的过程，健康水平会显示逐渐下降趋势，这是不可抗拒的自然规律。但是，对人体的免疫力，身体素质来说，并不完全与身体机能的退行性变化同步。 运动锻炼的目的，在于保持健康，提高身体素质，增强免疫力，激发和保持机体的活力。而这四点健康生活的内容，从年轻时，身体状态良好时做起，事半功倍，效果显著，并且能给年轻时期的生活质量带来显著提升。 从健康管理的角度看，疾病的发生并不是一次突然爆发出来，而是有一个长期积累，逐渐形成致病因素的过程。积极锻炼身体，提高身体素质，增强免疫力，是保持健康，高质量生活，预防疾病发生的最佳手段。毕竟，等到疾病苗头渐渐显现以后再锻炼，显然不如早锻炼；年轻时；健康状态好的时候开始效果好。 年纪轻，自我感觉良好，自感身体健康，没有疾病，没有锻炼身体，增强健康的必要。这是很多朋友的想法。现在的年轻人宁愿把业余时间消耗在玩乐，享受方面，对于锻炼丝毫不感兴趣，毕竟年纪轻，机体处于上升阶段，健康隐患不明显，疲劳后好好睡一觉就能恢复精力和体力。往往重视身体锻炼者，以中老年人居多，正如俗话说“年轻时用健康换钞票，年老后花钞票买健康”。 本文转载单钰彤博客。 |
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